• ANTI BURN-OUT ET VIGILANCE NUMÉRIQUE

ANTI BURN-OUT ET VIGILANCE NUMÉRIQUE

Manque de temps ? Toujours en train de courir ? Burn-out et surcharge mentale qui vous guettent ? Souvenez-vous : c’était comment votre vie avant l’arrivée des Blackberry, iPhone, et réseaux sociaux ? Etiez-vous autant stressé, pressé à l’époque du bon vieux Nokia ?

Votre travail empiète sur votre vie privée, votre qualité de vie s’est détériorée, vous semblez débordé ?

Et si les coupables c’était les nouvelles technologies ?

Elles doivent rester un outil et ne pas vous envahir toutes les 5 minutes.

Notifications, sollicitations, plusieurs applis, etc… le cerveau est saturé !

Paradoxalement, elles augmentent notre sentiment de solitude : un « chat » ou un « zoom » ne remplace pas la chaleureuse présence d’un ami. Les rapports se multiplient mais perdent en qualité.

PROGRAMME DE DÉSINTOX DU NUMÉRIQUE

Séance 1 = analyse de vos difficultés et de votre rapport aux nouvelles technologies.

Séance 2 = mise en place des stratégies pour compartimenter et organiser de manière efficace les outils numériques + définition des priorités.

Séance 3 = bilan des améliorations constatées, ajustements si nécessaire.

OBJECTIFS

Retrouvez du temps de qualité pour vous et vos proches + usage raisonné des outils numériques.

DURÉE

Trois séances d’une heure en moyenne

TARIF

150 euros la formation de 3 heures 

Pour un premier bilan gratuit, contactez-moi, pour un entretien téléphonique.